朝食は大事です

　

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岡部あゆみ

産業心理カウンセラー＆書道家の　岡部あゆみです　 職場や日常での悩みの第一位は、昔も今も人間関係です でも人間関係の悩みには必ず出口があります 皆さんの気持ちがラクになるお手伝いをしています 大丈夫！何とかなる！何とでもなる！をモットーに 研修・講演をさせていただいております コミュニケーションコラムを毎日更新しています！

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言葉と文字は笑顔の源！
産業心理カウンセラーの岡部あゆみです

暑い日が続いています

救急外来からのお願いなんですけど、マジで朝食食べてから出勤・通学してください。簡単なものでいいんで。
午前〜昼くらいの熱中症疑いの人、朝食べない勢が多いんですよ……

1日の摂取水分のうち、半分は食事からの水分なんです。一食減るとコップ二杯ちょいの水分を取らなかった事になります。

— リリカ⁂救急ナース (@Lyrica_noie) June 25, 2022

社会人にも学生にも当てはまる

公文の先生をしていた時代に
研修で、朝食を取っている子と取っていない子の
学校の成績データの比較を見たことがある

朝食を取っている子の方が成績が良かった

確か午前中に主要教科の時間割があるので
朝の水分や糖分摂取は脳が働くためには重要だと
いう内容だったような気がする

脳にいいのは知っていたが

熱中症にも影響があるのは
このツイートで知った

朝の水分・糖分補給はとても大切だ

時間がない時でも
何かすぐに食べられるものを
体内に取り込むことは
仕事効率にも良いと思う