自分の気分用の

　

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岡部あゆみ

産業心理カウンセラー＆書道家の　岡部あゆみです　 職場や日常での悩みの第一位は、昔も今も人間関係です でも人間関係の悩みには必ず出口があります 皆さんの気持ちがラクになるお手伝いをしています 大丈夫！何とかなる！何とでもなる！をモットーに 研修・講演をさせていただいております コミュニケーションコラムを毎日更新しています！

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言葉と文字は笑顔の源！
産業心理カウンセラー＆書道家の岡部あゆみです

「何したら良いか分からない」事がよくあるので
・ヤバいとき
・疲れているとき
・元気なとき
の3段階に分けて行動コマンドのストック作った pic.twitter.com/v6drLCEvuL

— かのん (@kanonkanon1999) August 24, 2024

気分の落ち込みが多い時は

この人のように
気分に合わせての行動パターンを決めておくのも
良いかもしれません

落ち込んでいる時は、

何も考えたくないはず
何も動きたくないはず

そんな時は、事前に決めていた行動パターンに頼ってみる

動いているうちに

気持ちが上向きに変わってくるかもしれません