体力

　

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岡部あゆみ

産業心理カウンセラー＆書道家の　岡部あゆみです　 職場や日常での悩みの第一位は、昔も今も人間関係です でも人間関係の悩みには必ず出口があります 皆さんの気持ちがラクになるお手伝いをしています 大丈夫！何とかなる！何とでもなる！をモットーに 研修・講演をさせていただいております コミュニケーションコラムを毎日更新しています！

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言葉と文字は笑顔の源！
産業心理カウンセラー＆書道家の岡部あゆみです

人間関係に悩んでいると

精神的に強くならないとと
精神面だけ考えがちですが

実は体力もとても大切です

考えるにもエネルギーが必要
動くにもエネルギーが必要です

よく悩んだ時は、一旦考えることをやめて
散歩など、体を動かした方がいいと言われますが
一理あると思います

厚生労働省によると

体力は『行動体力』と『防衛体力』に分かれるそうです

・行動体力とは、体を動かすために必要な基本的な身体能力
・防衛体力は、ストレスや病気に対する抵抗力を指します

体力は身体面・精神面の両方に大切な要素です