ひとつ良いことを

　

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岡部あゆみ

産業心理カウンセラー＆書道家の　岡部あゆみです　 職場や日常での悩みの第一位は、昔も今も人間関係です でも人間関係の悩みには必ず出口があります 皆さんの気持ちがラクになるお手伝いをしています 大丈夫！何とかなる！何とでもなる！をモットーに 研修・講演をさせていただいております コミュニケーションコラムを毎日更新しています！

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言葉と文字は笑顔の源！
産業心理カウンセラー＆書道家の岡部あゆみです

会社員のＡさんは毎日メモをつけている

仕事で思うように進まなかった時
メモには反省の文字ばかり並んでしまいがちだ
どこがダメだったのか
次にどう修正するのか
などなど

でも、あとで見返してみてＡさんは気づきました

もう終わったことなのに
読み返すことであのときの嫌な感情が思い出されてくると

そこでＡさんは
反省のあとに
その日にみつけた小さな良かったことを付け加えるようにした

コーヒーが美味しかった
同僚の言葉に救われたなど

うまくいかなかった日こそ
このような良かったことを書きとどめておくことも必要なんですとＡさん

このように変えてからは

むやみに落ち込むことはなくなったそうだ