怒りを収めるには

2022/02/12

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産業心理カウンセラー＆書道家の　岡部あゆみです　職場や日常での悩みの第一位は、昔も今も人間関係ですでも人間関係の悩みには必ず出口があります皆さんの気持ちがラクになるお手伝いをしています大丈夫！何とかなる！何とでもなる！をモットーに研修・講演をさせていただいておりますコミュニケーションコラムを毎日更新しています！

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言葉と文字は笑顔の源！
産業心理カウンセラーの岡部あゆみです

怒りというのは案外エネルギーを使う

怒る方も疲れるし
怒られた方も疲れる

でも、この怒りをどうしたらいいの？
そんな時にこのような方法もある

知っていますか？人間の怒りは6秒で頂点に達して40秒で半減します。「深呼吸する」「水を飲む」「外の空気を吸う」などで時間を稼げば、怒りも落ち着いて感情的な対応による失敗を防げるのです。ポイントは怒りを鎮めようではなく、数十秒だけ誤魔化すことですよ。これで面倒なトラブルも激減します。

— 富永康太＠食欲コントロールダイエット (@physis_2016) February 9, 2022