把握すること

　

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岡部あゆみ

産業心理カウンセラー＆書道家の　岡部あゆみです　 職場や日常での悩みの第一位は、昔も今も人間関係です でも人間関係の悩みには必ず出口があります 皆さんの気持ちがラクになるお手伝いをしています 大丈夫！何とかなる！何とでもなる！をモットーに 研修・講演をさせていただいております コミュニケーションコラムを毎日更新しています！

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言葉と文字は笑顔の源！
産業心理カウンセラー＆書道家の岡部あゆみです

精神科の先生が次のように言われていた

【実際のセルフケアで大切なことはしっかり睡眠をとることや休息をとる
そして自分が何に悩んでいるのか紙に書きだして把握すること
自分を知ることが大切】

自分が何に悩んでいるのか
何に困っているのか
それが分からないうちは
何を楽しんでもモヤモヤするということ

まずは、紙に書きだしてみよう

紙というアナログが
何かのヒントを与えてくれるかもしれません