自己効力感

　

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岡部あゆみ

産業心理カウンセラー＆書道家の　岡部あゆみです　 職場や日常での悩みの第一位は、昔も今も人間関係です でも人間関係の悩みには必ず出口があります 皆さんの気持ちがラクになるお手伝いをしています 大丈夫！何とかなる！何とでもなる！をモットーに 研修・講演をさせていただいております コミュニケーションコラムを毎日更新しています！

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言葉と文字は笑顔の源！
産業心理カウンセラー＆書道家の岡部あゆみです

自己効力感という言葉がある

目標を達成する際に「自分ならできる、きっとうまくいく」と信じることができる”認知”のことです。
ポイントは、「自分にはそれだけの能力がある」と信じられている状態であることです。

次の特徴を聞いたら
分かりやすい人もいるのではないだろうか

自己効力感の高い人の特徴

• 新しいことに積極的に挑戦する
• 実行に移すまでが早い
• ミスをしても過度に落ち込まない
• できない理由より、どうすればできるかを考える
• 前向きな発言が多い
• 周りから学ぶ姿勢を常に持っている

出来るようになるためには失敗がつきもの

そして、方法を考える
周囲から学ぶ

過度に落ち込まず
方法を考えていく

ときには自分は大丈夫！と暗示をかけることもOK

人は後ろに目は付いていません
前向きに行きましょ！