15分だけ

　

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岡部あゆみ

産業心理カウンセラー＆書道家の　岡部あゆみです　 職場や日常での悩みの第一位は、昔も今も人間関係です でも人間関係の悩みには必ず出口があります 皆さんの気持ちがラクになるお手伝いをしています 大丈夫！何とかなる！何とでもなる！をモットーに 研修・講演をさせていただいております コミュニケーションコラムを毎日更新しています！

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言葉と文字は笑顔の源！
産業心理カウンセラーの岡部あゆみです

ハーバード大学の、ある研究によると

1日の終わりに15分だけ
その日に学んだことを振り返ると
業務・学習パフォーマンスが23％向上するそうだ

子どもに関しても
似たような話を聴いたことがある

寝る前に、その日の学校の時間割を思い出して
何をしたかを振り返ると
復習になると

振り返ることは頭を整理することに繋がる

良いことや、学んだことを振り返ることは
脳にとって良いことなのだろう