ストレス状況の把握

　

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岡部あゆみ

産業心理カウンセラー＆書道家の　岡部あゆみです　 職場や日常での悩みの第一位は、昔も今も人間関係です でも人間関係の悩みには必ず出口があります 皆さんの気持ちがラクになるお手伝いをしています 大丈夫！何とかなる！何とでもなる！をモットーに 研修・講演をさせていただいております コミュニケーションコラムを毎日更新しています！

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言葉と文字は笑顔の源！
書道家カウンセラーの岡部あゆみです

ストレスの判断基準として

キーワードの頭文字を取って

ゲイツ心配おねしょという言葉があるそうだ

これは

『ゲ』元気がない
『イ』イライラする
『ツ』疲れている
『心配』心配
『お』起きられない
『ね』眠れない
『し』身体愁訴（めまいや頭痛など）
『よ』抑うつ

下に来れば来るほど深刻になっている

『心配のライン』まで来ると仕事上でも
ミスが目立ってくると言われている

例えば

時間がかかるようになった
確認が増えた
人の話が耳に入らない
メールの誤字脱字が増えたなど

ここで「あれ？おかしいぞ」と気づくことが多いのではないでしょうか

元気がないなあ、いつもと違うなあと感じることがあったら

様子を注意してみたり
話を聞いてみたりすることが大切です

いつも大人しい人がやけに元気があるときも注意です

要は、いつもと違うという違和感を感じる時は
様子をみましょう

そしていつもと違うの『いつも』は
やはり普段のコミュニケーションがとれているからこその基準です