【人間関係の悩みには必ず出口がある】昼寝の効用

　

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岡部あゆみ

産業心理カウンセラー＆書道家の　岡部あゆみです　 職場や日常での悩みの第一位は、昔も今も人間関係です でも人間関係の悩みには必ず出口があります 皆さんの気持ちがラクになるお手伝いをしています 大丈夫！何とかなる！何とでもなる！をモットーに 研修・講演をさせていただいております コミュニケーションコラムを毎日更新しています！

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産業心理カウンセラー＆書道家の岡部あゆみです

シエスタとはスペインの習慣の１つで長いお昼休憩のことを指す

私は昼寝休憩のことかと思ったが
昼寝という意味ではなく、昼の時間帯に休憩をとることを意味するそうだ

13時から16時の間で２時間ほど休憩をとり、午後の仕事に戻る

夏のスペインは日が沈むのは夜の10時近くで、活動時間が長いので
休憩を取っても就労時間は８時間になる

アルゼンチンでもシエスタの習慣があるらしく現地のライターさんがこのように話していた

シエスタ(昼寝)を終えたラテンな嫁に「赤ちゃんのようによく眠ってたね」と言うと、彼女は「眠れない夜はあっても、眠れない昼はないのよ。だから、悩みがある時は昼寝するのが一番。まあ私は悩みないけどね」と笑った。シエスタの達人はいい事言う。

— 奥川＠アルゼンチン (@shunpeiokugawa) August 17, 2020

確かに！眠れない夜はあっても眠れない昼は聞かない

眠れない夜を過ごしている人は、昼寝も一つの方法
そして、昼休みに嫌な同僚と過ごすのが苦痛な人は
昼寝をするのも一つの方法だ

横にならなくても
机で伏せて少し目を閉じるだけでも疲れが少し取れるかもしれない

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