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【オーダーメイドコミュニケーション研修】ストレス発散の方法がわかりません

 
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産業心理カウンセラー&書道家の 岡部あゆみです  職場や日常での悩みの第一位は、昔も今も人間関係です でも人間関係の悩みには必ず出口があります 皆さんの気持ちがラクになるお手伝いをしています 大丈夫!何とかなる!何とでもなる!をモットーに 研修・講演をさせていただいております コミュニケーションコラムを毎日更新しています!
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オーダーメイドコミュニケーション研修講師の岡部あゆみです

あなたのストレス解消法は?

このような質問を受ける時もある

あなたのストレス発散法は何だろうか?

その人によって色々あると思うが、中には
「発散方法がわかりません」と言う人もいる

発散とは

【内部にたまったものが外部へ散らばって出ること
また、外部へ散らばり出ること】 ※デジタル大辞泉(小学館)
とある

とても激しいものに感じるが

要は、そのストレスの原因をあまり考えすぎないということ
なのではないかと思ったりする

身体を動かしたり、何かをしていると
それを考えることが少なくなるのでそれが
ストレス発散に当てはまるのだろう

となると、突き詰めて考えすぎないための手段かもしれない

発散方法がわからないんですという人は多いと思うが

特別なことはいらない

目の前の自分の作業に集中してそれ以外を考えないこと
ストレスの原因を考えすぎないこと

それが発散の第一歩かもしれない

発散には他の意味もある

【一点から出た光が広がって進むこと】

違った視点から見ることで希望が見えてくることもある

 

※▢人間関係に悩んでいる
▢お客様対応・保護者対応に力をいれたいという
企業や学校へ、事前の打ち合わせでその場に合った
オーダーメイドコミュニケーション研修をご提案しています

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